夏季饮食坏习惯 宝宝肠胃很受傷

开心青年

    文章简介：□记者李坤夏日来临，天气湿热，餐饮具、奶具不洁是引起小儿肠炎专家建议：妈妈要养成饭后、奶后夏天使用冰箱频繁，多数家庭习惯专家建议：其实，冰箱并非真空环夏天贪吃冷饮成为小朋友们的最爱大部分冷饮和饮料的含糖量都较高专家建议：妈妈们可以和宝宝约定夏天随着气温的升高，人体的神经因为胃口不开，不少孩子的吃饭时专家建议：夏季饮食更要注意营养其实，让孩子每餐吃到七八分饱即



□记者 李 坤              夏日来临，天气湿热，正是蚊虫滋生的季节，细菌繁殖很快。宝宝肠胃娇嫩，稍不注意饮食卫生就容易引发胃肠道疾病。据育儿专家介绍，在炎炎夏日要注意宝宝们的饮食习惯，尤其不要让孩子们养成以下四个坏习惯。
        坏习惯一　餐具不卫生
        餐饮具、奶具不洁是引起小儿肠炎的一个常见原因。有些家长不注意碗筷、奶瓶、奶头的及时清洗消毒，不讲究生、熟案板、刀具、容器的区别使用，容易导致细菌污染，引发小儿腹泻。另一方面，家长没有让宝宝养成良好的卫生习惯，宝宝不洗手就随意抓起食物往嘴里塞，这也会导致“病从口入”。
        专家建议：妈妈要养成饭后、奶后立即洗刷餐具、奶具的习惯，并且要生、熟炊具、容器分开使用，定时煮沸消毒餐饮具，每次煮沸时间不少于20分钟。当然，也要让孩子从小就养成良好的饮食习惯，不干净的东西不吃，要吃东西可以借助一些衛生的筷子、牙签、叉子等，尽量不要直接用手将食物送进口中。
        坏习慣二　冰箱清洁少
        夏天使用冰箱频繁，多數家庭习惯把西瓜、水果、凉菜不加封闭放在冰箱冰镇后拿出来直接食用，也有人误以为冰箱内的食物不会变质，将放在冰箱里的剩菜剩饭拿出来不予加热直接食用。
        专家建议：其实，冰箱并非真空环境，也存有许多细菌，极易污染食物。当然，最好是给宝宝吃新鲜的蔬果，也不要吃剩饭剩菜。要不然，要直接食用的瓜果蔬菜到冰箱内必须以密闭方式保存，对在冰箱里暴露存放的熟食一定要煮沸加热才能食用。冰箱还应定期保洁，生、熟食分開放置。
        坏习惯三　食冷饮过度
        夏天貪吃冷饮成為小朋友们的最爱，不过，有不少孩子因为贪吃冷饮造成食欲下降和肠胃损伤。
        大部分冷饮和飲料的含糖量都較高，过度依赖这些冷饮会导致食欲下降。适當吃一些冷饮或飲料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快，特别是自制力差的孩子，因为冷饮中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，容易引起孩子的肠胃不适。
        专家建議：妈妈们可以和宝宝约定一个星期吃多少量的冷饮，制定一个合理的量。同时，大人们尽量少在孩子面前吃冷饮，这样容易诱惑宝宝。
        坏習惯四　吃饭不规律
        夏天随著气温的升高，人体的神经會经常处于紧张状态，内分泌会產生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就容易导致消化力减弱。另一方面，孩子摄入一定量的冷飲也会影响胃口。
        因为胃口不开，不少孩子的吃饭时间都非常不规律，会出现有一顿没一顿，或者只吃蔬菜或水果，不吃荤菜。这种做法不仅不利于胃腸道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会導致人体抵抗力的整体下降。
        专家建议：夏季饮食更要注意营养的均衡。蛋白质的摄入不仅不可减少，还应酌量增加。要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温季节尤其要注意补充维生素B1、B2，维生素C，钙，以减少体内糖类和组織蛋白的消耗。在保证营养均衡的前提下，还要注意烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。
        其实，让孩子每餐吃到七八分饱即可，家长们不可纵容孩子用冷饮或者是水果代替正餐。在孩子胃口不佳的情况下，家长們可以烹调一些粥汤类给孩子食用。

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