21日夏至專家提醒：防晒避暑增加午睡

常欢

    文章简介：据新华社天津6月19日电（记者气象专家表示，夏至这天虽然白昼夏天持续高温、高湿的天气很容易除了防暑外，夏至时节还要格外注



　　据新华社天津6月19日电（记者　周润健）6月21日将迎来我国传统二十四节气中最重要的一个节气——夏至。專家表示，夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，公众要注意防晒避暑，并适当增加午睡。

　　气象专家表示，夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，天气炎热，但并不是一年中最热的时候。大约在7月中旬到8月中旬，我国各地气温将达到最热，而且是闷热。

　　夏天持续高温、高湿的天气很容易使人晒伤和中暑。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，此时節，在高温时段，公众要尽可能减少外出。若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、涂防晒霜、抹清涼油等。要充分利用各種防暑工具，如雨伞、扇子、凉帽、凉席等。高温天气人体出汗多，除了要勤用温水洗澡外，还要注意及时补水。在饮食调理上，应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物。

　　除了防暑外，夏至时节还要格外注意补充睡眠。每天午餐后一刻钟左右安排半小时的午睡，可促进体力和精力的恢复。

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