巧用水仙风油精 安全度過桑拿天

小小鸟

    文章简介：不知道最近许仙是不是在玩失踪，多雨潮湿的季节易诱发夏季急性肠1.水果和蔬菜一定要洗干净后才3.从冰箱中取出的食品，应等其4.宜食清淡易消化的食物，比如5.多喝绿茶和白开水，也可适当1．要注意劳逸结合，合理安排作3、加强室内通风，但晚上睡觉前4、衣服一定要晾干，防止多雨潮5、大雨容易滋生蚊虫，随身携带




不知道最近许仙是不是在玩失踪，搞得白娘娘到处“水漫金山”……继武汉、北京等内陆城市可直接观海之后，成都也再现经典海景图，可谓极为壮观。高温、暴雨，介种变幻无常的天气常会使人感觉灰常不适，不仅容易疲倦，稍不注意还容易引發各种疾病。So,炎夏的健康问题大家也可不小视~
（一） 饮食：谨防肠胃病，健脾化湿
多雨潮湿的季节易诱发夏季急性肠道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等，因此饮食卫生马虎不得~

1.水果和蔬菜一定要洗干净后才能吃~多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物；
2.没有放入冰箱的隔夜饭最好就八要吃了……容易闹肚子；
3.从冰箱中取出的食品，应等其回温或加热后再吃~太凉滴食物会伤胃；
4.宜食清淡易消化的食物，比如选择一些健脾除湿的食物：薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等。老人和小孩更需慎食高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣的食物；

5.多喝绿茶和白开水，也可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪，避免雷雨季“霉变”~
（二）起居：劳逸结合，避免受湿

1．要注意劳逸结合，合理安排作息时间~适度运动，促进气血流通；
2．根据天气变化增减衣物~不可过分贪凉喔；
3、加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。
4、衣服一定要晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

5、大雨容易滋生蚊虫，随身携带一瓶小小的水仙风油精也很有必要。不仅可以防止蚊蟲叮咬、止痒，水仙风油精的清凉提神效果也可以避免炎夏中暑，中午犯困~