身体健康、头脑发达——如何才能集智慧与美貌于一身？

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身体健康、头脑发达——如何才能集智慧与美貌于一身？

我们不得不承认，有些人就是得天独厚坐拥一切：明亮的双眸、无暇的肌肤、健美的体格和超群的智商。对于我们这些普罗大众，他们的成功是否有可借鉴之处？看起来智慧和美貌似乎总是密不可分。也许“身体健康、头脑发达”这句老话有一定的道理。

Mix It Up

身体与思维密不可分

“芬兰小姐”莎拉·查法克因魔鬼身材而闻名于世，但她可不仅仅是个花瓶。在由扑克之星主办的2015年欧洲扑克巡回赛中，由萨拉主导的诈唬是点击率最高的比赛片段。

她保持健康的诀窍就在于将兴趣爱好与对自己有益的事情相结合。例如玩扑克不仅能使她大脑活跃，还能通过对其他选手的揣摩和操控来探索自己喜欢的心理学。同理，她的饮食以精益蛋白和沙拉为主，但偶尔也会“火力全开”地来顿垃圾食品。显而易见，萨拉找到了“捣蛋鬼”和“好孩子”间的完美平衡，使自己保持在最佳状态。

量身定制锻炼方案

晨跑往往太过无趣。如果您不喜欢去健身房，那么请看看德西·威廉姆是怎么做的吧。德西是一名学识渊博的女性。除博士学位以外，她还持有营养学学位，同时也是知名的选美皇后和电视台主持人。德西认为，要想使锻炼更高效，就必须找到自己喜欢的锻炼方式并长期坚持。有人喜欢晨跑，但也有人更喜欢跟着广播跳舞或在高温瑜伽教室锻炼平衡能力。

符合个人信仰的生活方式

娜塔莉·波特曼是好莱坞最具魅力的女性之一，同时也非常聪明。她拥有哈佛大学的心理学学位，是第一个在科学期刊上发表文章并获得奥斯卡最佳女演员奖的人。她快乐健康生活的秘诀主要在于生活方式。娜塔莉一直都是素食主义者，九年前她开始吃纯素食。这一改变使她的饮食更符合个人信念，那就是不应对其它生物造成任何伤害。除此之外，她还相信素食能让她的皮肤保持洁净健康。她说，吃奶制品能即刻提升美貌度。在烦心之时还可以玩一把poker。

保持自然的状态

艾玛·沃特森是一位非常成功的女演员，也是全球女权运动的倡导者。艾玛是智慧和美丽的化身，她曾在牛津大学学习，并担任联合国妇女亲善大使。在时尚和美容方面，她尽力使生活维持可持续的状态。艾玛喜欢小而精的衣橱，尤其爱用不含化学物质的护肤品。她把自己容光焕发的肌肤归因于80/20法则，即80%的护肤品不含化学物质。剩下的20%？完全是因为很难找到一款纯天然防水睫毛膏！

坚持不懈

夏奇拉的智商高达140，是门萨俱乐部认可的天才人士。不仅如此，她还是第四富有的女性音乐人、赤足基金会的创始人和一位自豪的母亲，这一切都令人赞叹不已。她坐拥智慧和美貌的秘诀很简单:永不止步，勇往直前。