WOODY观点：干饭人的体重是不能说的伤痛

蜜甜

“干饭人，干饭魂，干饭都是人上人”！



干饭人是什么？意思很简单，就是奋力吃饭的人。随着打工人、尾款人一类的梗在网络上掀起了一阵全民干饭人的风潮。

网络上也随着干饭人的大火出现了众多与之相关的语录和表情包：



干饭不积极，思想有问题！干啥啥不行，干饭第一名！
每天不是在干饭，就是在去干饭的路上！
没有什么事是干一顿饭解决不了的，一顿不行干两顿！
莫忘少时凌云志，曾许食堂干饭王！
只要你不停的干饭，没有你追不上的体重，加油，干饭人！

段子归段子，体重的确是干饭人不能不说的伤痛，饭干得越狠体重就涨得越快。舍不下美食的干饭人也舍不下纤细的身材，鱼与熊掌想要兼得就得学会合理干饭。

干饭人为什么会长胖

「 饭 量 大 」



“大胃王”干饭人不是一天养成的，从小可能就在家人的“关爱”下各种喂食；长大一些又成了家里的“剩饭垃圾桶”；不挑食、不浪费成了刻在骨子里的印记；出去聚个餐吃个饭又是“长身体多吃点”“年轻人多吃点”......于是胃被一点点地撑大，你总觉得吃饱了还能再填点什么。

当你在小食店打包的时候，老板给你放上两双筷子，你就意识到了你并不普通......



饭量大其实并不好，吃得多也意味着身体承受得多，如果肠胃系统功能被过度使用，负担太大，那么带来的不仅是体重危机，还有身体警告。

老话说吃饭七分饱不无道理，适量进食对身体绝对有益。

要想减肥饭量大星人的体重难题，最主要的就是解决“饿”这个感觉。

WOODY代餐奶昔通过严格控制热量，以较低的热量维持较高的饱腹感，为减脂减重提供支持。



WOODY代餐奶昔每瓶只有174Kcal，不足正餐的三分之一，但却拥有动植物蛋白及胶原蛋白三重高蛋白，十一种人体需求维生素，四种基本矿物质，多种纤维及益生元，小瓶子却满满营养，饱腹感十足，实力击败“饿”势力。

饱腹时长高达4小时＋，只有感觉不饿，自然对进食的欲望就会降低。而身体基础代谢所消耗的热量低于摄入热量会形成热量差，促使脂肪燃烧，快速变瘦。

「 暴 饮 暴 食 」



吃播横行的现在，带动了美食经济的发展，但是也衍生了过度的暴饮暴食，身体不是没有容量了，短时间内超负荷进食往往会损害内脏功能。

如果是短期内比赛能吃多少食物，不会引起脂肪肝的发生。若是经常暴饮暴食、经常过饱吃饭，则会导致能量过多，储存变为脂肪肝。所以说暴饮暴食肯定是脂肪肝常见的原因。



暴饮暴食容易引起胃肠系统的疾病，特别是反流性食管炎，经常打嗝、反酸、烧心，这些症状往往都是我们暴饮暴食、吃饭太快所引起来的。

饭量大是天生的，而暴饮暴食大多数是个人行为。

上班时间着急，匆忙间就疯狂进食；中午吃个饭赶着休息，又是真“快餐”；晚上聚个餐，不吃个痛快又对不起一天的辛劳；社会节奏很快，连吃饭都变得不再安生。



赶时间不用急，WOODY代餐奶昔55°以下冲泡，充分摇匀，8秒即可为身体加满能量，营养均衡，饱腹不长胖。

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同时WOODY代餐奶昔添加来自比利时的优质菊粉，菊粉作为天然的益生元，本身对肠道具有调理作用，能促进肠道蠕动消化，改善便秘状况。

普通的代餐产品因为营养单一，会造成肠胃不适，而WOODY代餐奶昔5/7天身材闯关计划计划恰恰相反，搭配尝瘦菊粉，轻身瘦体，坚持身材闯关计划也是对肠道的一次深层清洁和调理。

「 油 盐 糖 」

油不得你



如果每个人每天多吃进去一茶匙油，一个月后体重就会增加700—800克，一年体重就会增加体重10公斤。

有些东西你知道油多，但却不知道油那么多，它们就藏在常吃的各种零食里。你觉得体积那么小吃下去也就那么回事，可脂肪不会骗人，暴涨的体重和日渐丰腴的身形就摆在面前。

盐多必失



盐的摄取量是有严格限制的，很多加工食品是含钠食物也包含在超标范畴内。吃多了盐对身体不好众所周知，所以现在都会提倡少放盐，少放调味品，但是即使你今天没吃一颗盐都可能超标，东西不咸不代表没有盐。

薯片、方便面、卤制品、肉制品、还有辣条的钠含量是远远超过人体所需的，而且深加工的食物往往热量都很高。

糖衣炮弹



甜食能够带来快乐不言而喻，这是大脑分泌多巴胺的结果。但是过多的糖分摄入意味着身体的挑战也来了，龋齿、肥胖、高血糖、糖尿病、皮肤老化变差等等都是过度摄入糖分的危害。

糖，是甜蜜的象征，也是甜蜜的腹担。

中国营养学会推荐居民的膳食中每日摄入3.8克的盐便能满足所需不得超过6克；每日油量摄入保持在30克为宜；人体每日所需的糖类重量为40克左右。



而若无节制的吃油盐糖，必然很容易超标，盐吃多了易得高血压、糖吃多了易得高血糖、油吃多了易得高血脂。

因此规律干饭人的饮食习惯很重要。



WOODY营养代餐奶昔5/7天身材闯关计划崇尚均衡饮食，简约而不简单。注重饮食健康，在荤素搭配、蛋白质及热量供给专业配比，不会完全取代食物的作用，而是提倡低脂低盐低糖的饮食方式。相对而言，WOODY身材闯关计划是一次改善饮食习惯的过程，并不会让身体失去正常的饮食状态。



WOODY代餐奶昔＋健康食谱规律饮食习惯，养成良好的生活作息，重塑身体状态，调节肠道系统。当身体适应了健康的饮食，易瘦体质就会形成，本质上是饱腹无负担的安全减重方法。